8 идей, как поднять настроение после зимы

8 идей, как поднять настроение после зимы

8 идей, как поднять настроение после зимы.

1. Гулять. Это мой самый главный совет. Выйдите в парк, пройдитесь на обеде пешком.
Мне, например, ходьба помогает упорядочить мысли, а солнце и голубое небо неизменно поднимают настроение.

8 идей, как поднять настроение после зимы

2. Займитесь спортом. Это может быть зумба, аэройога, финтнес, социальные танцы, силовые тренировки. Когда мы долго ведем сидячий образ жизни, застаиваются не только мышцы, но и энергия внутри нас. Лично у меня мало желания пахать в тренажерке, зато я надеваю резиновые сапоги — и топаю по окрестной снежной каше.

8 идей, как поднять настроение после зимы

3. Поухаживайте за собой. Маникюр, новая стрижка, визит к массажисту.
Даже когда я делаю простую маску на лицо дома, настроение улучшается, мир вокруг не кажется таким мрачным.

8 идей, как поднять настроение после зимы

4. Пересмотрите рацион питания. Овощи, салаты, проростки вместо картошки с мясом, низкокалорийные десерты вместо пончиков.
Кстати, это я уже освоила. Испекла брауни на овсяной муке и абрикосовом пюре, 176 ккал на 100 гр. Могу поделиться рецептом.

8 идей, как поднять настроение после зимы

8 идей, как поднять настроение после зимы

5. Заядлые садоводы начинают посадки рассады. Не-садоводы возятся с комнатными растениями. А еще можно порадовать себя букетиком тюльпанов, у них сейчас самый сезон в цветочных магазинах!
Этот пункт я собираюсь перевыполнить: букет в коробке собрала, тюльпанов накупила, вот-вот обустрою флорариум с кактусами, и пакетик с семенами помидоров уже прыгает от нетерпения в торфяном горшочке.

8 идей, как поднять настроение после зимы

6. Один из самых целебных способов борьбы с весенней депрессией — общение. Пригласите подругу в кафе, навестите тетушку, позвоните приятельнице. Разговоры о важном и не очень жизненно необходимы женщине, уж я-то это точно знаю!

8 идей, как поднять настроение после зимы

7. Позвольте себе быть яркой! И неважно, что это будет — ярко-красное платье или колье с цветочным рисунком, столбик настроения обязательно подскочит вверх! Насчет колье я всегда к вашим услугам.

8 идей, как поднять настроение после зимы

8. Уделите время творчеству. Посетите мастер-класс в технике эбру, напишите картину пастелью, слепите цветок из полимерной глины. Интернет позволяет освоить многие техники не выходя из дома, стоит лишь загуглить.

8 идей, как поднять настроение после зимы

Этот пункт у меня номер один, чего и вам желаю!

Источник